Психологи рекомендуют заменить малопривлекательные формулировки целей на те, которые включают в себя приятный процесс, разбить цель на небольшие простые шаги и провести анализ своих целей. Выполнение маленьких простых шагов приведет к формированию новых привычек и достижению цели без напряжения и волевых усилий.